AVEZ-VOUS DÉJÀ ENTENDU PARLER DU POSITIONNEMENT ?

Quel que soit votre niveau ou le type de sortie que vous prévoyez faire, un positionnement impeccable sur votre vélo de route est crucial. N’hésitez donc pas à faire ajuster votre bicyclette par un professionnel. Vous ne serez pas déçu. Vos randonnées à vélo n’auront jamais été aussi agréables !

QU’EST-CE QU’UN POSITIONNEMENT ?

« L’objectif du positionnement est de trouver l’équilibre idéal entre la monture et le cycliste pour améliorer la posture, le confort et les performances », explique Olivier L’Hénaf, gérant adjoint vélo-ski, au magasin La Cordée de Montréal. Le positionnement est donc essentiel pour optimiser le confort et le plaisir à vélo, maximiser les performances et limiter les douleurs et les blessures liées à la pratique du vélo comme les douleurs au bas du dos et au cou, les engourdissements des pieds et des mains ou le syndrome de la bandelette ilio-tibiale.

En quoi consiste-t-il ?

Le positionnement consiste à régler la position des différents points de contact avec le cycliste. Il s’agit d’une série de mesures d’angles et de longueurs de segments qui permettent entre autres de connaître la hauteur idéale de votre selle et de votre guidon, la longueur adéquate de la potence et l’angulation parfaite des cales des chaussures par rapport aux pédales. Le positionnement d’un vélo est donc une affaire beaucoup plus complexe qu’un simple ajustement de la selle. Sachez toutefois que la base d’un bon positionnement débute avec le choix du cadre. Il faut en effet s’assurer d’acheter (ou d’avoir) un vélo de la bonne grandeur.

Quand faire un positionnement ?

• À l’achat d’un nouveau vélo de route.

• En début de saison.

• Lorsque vous ressentez un inconfort à vélo.

• Lorsque vous souhaitez améliorer vos performances.

• Lorsqu’une nouvelle douleur semble venir de la pratique du vélo.

• Avant de faire de plus longues randonnées de vélo (avant de faire un voyage à vélo, par exemple).

Notez qu’il est également conseillé de réviser son positionnement au fil des années, car le corps change avec le vieillissement et la pratique de la discipline.

Faut-il passer par un professionnel ?

Comme vous avez pu le constater, le réglage d’un vélo de route est une affaire complexe. Or, rien n’est comparable à un positionnement encadré par un professionnel. Chaque cycliste est unique. Or, il en va de même pour son positionnement. Trouver la position idéale pour chaque cycliste est donc un art qu’il faut maîtriser. Cela est d’autant plus vrai qu’un bon positionnement se fait en fonction de votre expérience, de vos aptitudes physiques, de vos habitudes de vie et d’entraînement, de vos ambitions pour la saison, de votre anatomie et, s’il y a lieu, de vos anciennes blessures.

À qui s’adresser ?

Plusieurs magasins offrent le service de positionnement sur vélo. Cependant, certains d’entre eux vont plus loin que l’ajustement de base et proposent un positionnement complet. D’autres encore sont plus spécialisés pour les vélos de route et pour les adeptes de longues distances. Certains magasins offrent même un positionnement par caméra. « Le positionnement par caméra est plus précis et plus rapide, car il permet d’enregistrer la personne pendant qu’elle pédale », souligne M. L’Hénaf. Grâce à la caméra, le professionnel est capable de réaliser une analyse de votre biomécanique et de vos mouvements plus poussée qu’à l’œil nu.