Pause zen

Anatomie et postures

Chez Re-Source, une séance individuelle de yoga thérapeutique dure 90 minutes. S’il s’agit d’un cas référé par un médecin, la thérapeute peut avoir accès au dossier médical du patient, ce qui lui permet de prendre le temps d’expliquer le diagnostic du médecin à la personne qui se trouve devant elle. 

En consultation privée, les exercices sont adaptés à chaque individu. Ils visent à améliorer l’état physique, mental et émotionnel de la personne. La thérapeute commence par comprendre ce qui, biologiquement, cause les problèmes du patient, pour ensuite trouver les bonnes techniques pour les atténuer au quotidien.

Le yoga thérapeutique aide à réduire différents maux et déséquilibres, permettant entre autres une meilleure gestion du stress, l’amélioration de la circulation sanguine et de la digestion, la diminution de l’insomnie et l’atteinte du sommeil profond, la prise en charge des maux de dos et des blessures.

Dans la première demi-heure du traitement, la thérapeute explique au receveur comment elle compte procéder au rétablissement cognitif et psychosomatique. Elle met ensuite en pratique, durant 45 minutes, les exercices adaptés à la condition du patient. La première étape consiste en des exercices de respiration (qualité, quantité et technique), des étirements – avec comme objectif une meilleure circulation sanguine – et des correctifs posturaux. Elle propose notamment des positions classiques du yoga, mais également différentes postures à développer pour un bon alignement du corps.

Les exercices sont énergisants ou relaxants, toujours en fonction des besoins de chacun. Dans le cas de dépression, ou burn-out, la thérapeute propose des mouvements pour certaines parties du corps réputées pour emmagasiner le stress, comme les épaules et les hanches. « Il n’y a pas de formule unique. Il y a des causalités. Mais, en général la dépression est le résultat d’une saturation nerveuse. » En s’appuyant sur des bases scientifiques, le yoga thérapeutique propose santé et équilibre.

Cours, ateliers et séminaires offerts au public : www.resourceyoga.com et yogaforyourlife.ca

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