La pratique du yoga lors de la grossesse et après la naissance est souvent recommandée pour bien préparer le corps à l’accouchement et pour une remise en forme en douceur. Un nouveau coffret de deux DVD, Yoga pré et post natal avec Joanie Tardif, professeure de yoga et ergothérapeute, permet aux mères et futures mères de pratiquer le yoga dans le confort de leur maison. Le programme prénatal cible les besoins de la femme enceinte en deux séquences, le Flow, plus rapide, et le Hatha, avec maintien des postures. Le programme postnatal peut être pratiqué quelques semaines après l’accouchement, avec l’accord d’un médecin. Il contient quatre séquences d’exercices et de yoga en plus de mouvements ciblés pour la rééducation du plancher pelvien et du transverse abdominal. Le coffret est offert dans les magasins à grande surface à partir de 22,99 $ et en version électronique (19,99 $) sur le site jimmysevigny.com. — La Presse

La croyance

C'est bien connu, notre estomac élargi par les nombreux brunchs et soupers des Fêtes nous commande ensuite de manger plus.

La réalité

C’est faux, nous répond le Dr Dominique Garrel, endocrinologue au CHUM et directeur du département de nutrition de la faculté de médecine de l’Université de Montréal. « D’abord, un estomac normal ne s’élargit pas en quelques jours. Il peut s’agrandir, mais sur une période de plusieurs années. Il se peut qu’on mange plus et qu’on prenne du poids pendant les Fêtes, mais ça n’a rien à voir avec la dilatation de l’estomac. » Autre point, note le Dr Garrel, « il existe un mécanisme de compensation exercé par l’hypothalamus pour corriger les excès alimentaires et maintenir notre poids. Ce phénomène fait en sorte que si on mange beaucoup un jour, le lendemain, on mangera moins ».