Contrôler son stress

« Pourquoi travailler à contrôler son stress ? Je vais vous donner l’argument-choc : parce qu’il déborde sur ceux que vous aimez. En 2000, j’ai démontré pour la première fois les effets de débordement du stress parental sur les enfants. J’ai montré que, plus papa et maman sont stressés, plus leur enfant produit des hormones de stress. […] Travaillez sans culpabilité à diminuer votre stress. Il n’y a aucune méthode universelle pour négocier le stress et il n’y en aura jamais ; suivez votre intuition. Votre cerveau sait ce dont il a besoin. »

— Sonia Lupien, chercheuse sur le stress et directrice à l’Institut universitaire en santé mentale de Montréal