Plats surgelés

Peu protéinés

Ces repas surgelés manquent tant de protéines que votre estomac risque de gargouiller peu après que vous les aurez mangés. Privilégiez les plats contenant au moins 15 g de protéines ou complétez votre menu avec un œuf cuit dur, des légumineuses ou un yogourt grec.

— Marie Allard, La Presse

Marie Allard La Presse

Fettucine Alfredo

Smart Ones Weight Watchers

3,49 $ pour 262 g

Protéines : 10 g

À noter : gare aux plats de pâtes, souvent pauvres en protéines.

Poulet aigre-doux

Cuisine minceur

1,99 $ (avec un rabais de 1,60 $) pour 238 g

Protéines : 11 g

À noter : ce repas contient 17 g de sucres.

Poulet aigre-doux

Michelina’s

2,39 $ pour 255 g

Protéines : 12 g

À noter : ce plat contient beaucoup de sucres (19 g) et de sel (750 mg de sodium).

Sauté de bœuf au gingembre

Compliments équilibre

1,99 $ (avec un rabais de 0,90 $) pour 250 g

Protéines : 13 g

À noter : la présence de bœuf ne garantit pas une quantité suffisante de protéines.

5. Pochette moisson au poulet et brocoli

McCain Marché

3,99 $ pour deux pochettes ou 260 g

Protéines : 13 g par pochette (130 g)

À noter : chaque pochette contient 12 g de gras (lipides), beaucoup plus que les quatre autres repas, qui en ont de 2 g à 3,5 g chacun.