La méditation et ses différentes techniques

L’Américain Martin Hart enseigne la méditation depuis de nombreuses années. Il a fondé la Société américaine des thérapies alternatives (ASAT) et donne des cours et ateliers depuis plus de 25 ans. Dans son plus récent livre, Les meilleures méditations de la planète, il recense les techniques les plus connues pour se ressourcer.

Les chapitres sont divisés selon les différents buts à atteindre lors de la pratique de la méditation : développement de la concentration et de la clarté mentale, santé, longévité ou encore amélioration de la performance en général. 

Les approches, dénuées dans son livre de tout sens religieux, sont surtout des méthodes de visualisation qui ont fait leurs preuves et sont souvent employées en sophrologie (France), aussi appelée « programmation neurolinguistique » (PNL) au Québec. Certaines des méditations proposées sont réputées et ont fait l’objet d’études scientifiques, dont les conclusions sont expliquées au début de chaque chapitre du livre. D’autres techniques reposent cependant sur des bases moins solides, notamment en ce qui a trait à la guérison physique. Il faut donc en prendre et en laisser dans ce guide à la portée de tous, en gardant toutefois à l’esprit que la méditation ne peut jamais faire de mal…