Initiation à l’Essentrics
À mi-chemin entre le ballet classique, la danse et le taï-chi, Essentrics s’inspire aussi des principes de la physiothérapie. Par le biais de mouvements chorégraphiques amplifiés, on se sert des contractions musculaires excentriques pour étirer le corps de façon dynamique. En d’autres mots, l’idée est de contracter le muscle pendant sa phase d’allongement. « Essentrics utilise uniquement le poids du corps pour renforcer celui-ci. Aucun appareil n’est utilisé. Grâce à différentes techniques appliquées par le professeur, le corps est déverrouillé et la musculature est rééquilibrée », explique l’entraîneuse Marie-Eve Gauthier, avec qui on a eu le bonheur de s’entretenir.
Essentrics est une technique de mise en forme complète. En sollicitant les 650 muscles et les 360 articulations du corps, elle permet notamment de gagner en flexibilité. Sans viser le grand écart à la Jean-Claude Van Damme, on se donne plutôt comme objectif de travailler le tissu conjonctif pour maintenir ou améliorer sa souplesse, un atout important lorsqu’on vieillit. « La souplesse, c’est ce qui nous garde jeunes. Quand on est souple, nos mouvements sont fluides, de plus grande amplitude, et on se déplace plus aisément », indique Marie-Eve Gauthier.
Le tissu conjonctif est « comme une immense toile qui entoure, soutient et relie chaque partie du corps entre elles, et même chaque cellule à son organe », ajoute la spécialiste. « Lorsque le tissu conjonctif est stimulé régulièrement, comme par des mouvements Essentrics lents, sécuritaires et de grande amplitude, les fascias, tendons et ligaments sont alors lubrifiés, et le corps s’assouplit. »
« Quand on est souple, nos mouvements sont fluides, de plus grande amplitude, et on se déplace plus aisément. »
— Marie-Eve Gauthier, entraîneuse, Essentrics
Essentrics procure une foule de bienfaits, tant sur le plan de la santé que sur celui de l’apparence physique. Pour n’en nommer que quelques-uns : cette technique de mise en forme sans pareille apporte entre autres un immense sentiment de plénitude et de liberté en déliant les articulations et les muscles tendus. Elle améliore aussi la posture, soulage la douleur et prévient les blessures, en plus de sculpter le corps avec finesse. « Je ne connais aucune autre technique qui apporte un tel sentiment de bien-être », conclut l’entraîneuse passionnée.
« Je ne connais aucune autre technique qui apporte un tel sentiment de bien-être. »
— Marie-Eve Gauthier, entraîneuse, Essentrics